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Campus Novella

Centro de Formación en Imagen Personal

Author Archives: Gonzalocesar


TÉCNICAS DE RELAJACIÓN

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El entrenamiento autógeno de Schult tiene como punto de partida la hipnosis, puesto que esta basada en la propia sugestión. Para comenzar hay que tener en cuenta una serie de condiciones previas como:

-         Estar en un lugar tranquilo, con luz tenue, temperatura agradable…

-         Utilizar ropa cómoda, para que no tengamos molestias

-         Mantener una postura adecuada ya sea tumbado o sentado

-         Tener los ojos cerrados...

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TÉCNICAS DE RELAJACIÓN I

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En el capitulo de hoy (y durante algún otro) os voy a proponer algunas técnicas de relajación para aquellas situaciones que nos provocan ansiedad, por ejemplo cuando nos vamos a presentar a un examen, a una entrevista de trabajo o ante situaciones fóbicas,  que desencadena en nuestro organismo una serie de efectos como aumento de la tasa cardíaca, sudoración o aumento del ritmo respiratorio.

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La primera técnica que os voy a detallar es el control de ...

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Juan Sin Miedo

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Cuando somos pequeños la mayoría de los niños tapan su cabeza con las sábanas cuando van a dormir porque tienen miedo, otros dejan una luz encendida por miedo a la oscuridad...

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REÍR: PLACER DE PLACERES

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¿Hay algo más gratificante que reír a carcajadas con los que más quieres?¿A quién no se le escapa una sonrisa al ver un bebe riendo?¿Quién no se siente bien tras una buena panzada de risas?

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Un halo de esperanza

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En estos tiempos que corren en los que en cada esquina y en cualquier momento escuchamos relatos de tristeza, de multitud de personas en paro, familias que a duras penas llegan a fin de mes, jóvenes huyendo de este país en busca de una oportunidad como ya lo hicieron sus abuelos

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Orientación para el logro

En el artículo anterior estuvimos sumergiéndonos en el mundo de la motivación aplicándola a un campo como el deportivo, en este caso al reto espartano, pero sobra decir que la motivación se puede aplicar a diversos ámbitos de la vida

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Motivación para espartanos

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Tras leer el post de mis compañero sobre el reto espartano, me propuse a mí mismo unirme a este e intentar llevarlo a cabo en la medida que me fuera posible

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¿Qué significa estar sano?

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Normalmente y durante mucho tiempo tenemos la convicción de que estar sano es la ausencia de enfermedad física, pero según la OMS

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