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Campus Novella

Centro de Formación en Imagen Personal

DOLOR CERVICAL

Cervicales

Aunque tarde, llega al final la continuación al artículo del dolor de espalda como estaba anunciado; daré unas nociones para evitar el dolor de cervicales, además es en enero , mes que para muchos jóvenes significa exámenes. Estos consejos les pueden venir muy bien.

Las cervicales  son las vértebras superiores de la columna, son las siete primeras si comenzamos a contar desde la nuca. Terminan con la primera dorsal que comienza al final del cuello.

Como norma general, debemos de evitar los movimientos bruscos de cuello de un lado a otro y de adelante a atrás. Esta precaución no es solo para mantener la integridad de nuestro cuello, sino también, para evitar que nos mareemos, ya que el responsable del equilibrio lo tenemos en el interior de nuestros oídos.

Una vez las recomendaciones generales, debemos de evitar las siguientes posturas lesionadoras.

Esta primera recomendación va dirigida para toda persona que tiene que estudiar, leer mucho y/o  personas que trabajan de oficinistas con una mesa plana. Todos ellos, deben de evitar leer y escribir mirando hacia la mesa, ya que siguiendo los consejos anteriores, aprendimos a sentarnos correctamente, y según esa forma, el mirar o forzar la vista y cuello enfocando hacia la mesa, ocasionaría el dolor cervical. Para evitarlo, debemos usar atriles colocándolos a la altura de los ojos y a una distancia que no nos perjudique la vista, tal y como vimos en la foto de como sentarnos ante el ordenador.

CERVICALES

One Response to “DOLOR CERVICAL

  1. Amedar Consulting Group

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