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Campus Novella

Centro de Formación en Imagen Personal

El reto espartano

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¿Quién no se ha planteado alguna vez: “este año me voy a tomar en serio esto de cuidarme y tener un cuerpo 10”? ¿Quién no se ha dicho a sí mismo: el lunes que viene me pongo las zapatillas y salgo a correr”?e¿Quién, en definitiva, no se ha marcado pseudo-objetivos que pasan a engrosar listas de cosas por hacer?

Seguro que tú también lo has hecho alguna vez.

¡Pero basta! Por una vez  vamos a tomarnos en serio esto de cuidarse, vamos a comenzar nuestro “reto espartano”.

 

Tienes una semana para pensártelo, tu salud está en juego y en Campus Novella apostamos fuerte por ella.

 

¿No tienes un nivel aceptable de condición física? Sin problemas. La idea es conseguir ese nivel aceptable de condición física. Como si llevas 4 años sin ponerte unas zapatillas de correr. Ahora, es el momento. Intentaremos adaptarlo a todos los niveles para que pueda participar el máximo número de seguidores posibles.

Piensa que sólo vas a necesitar ropa deportiva, un mínimo de 3 sesiones semanales y ganas de mejorar tu salud.

No os preocupéis, no vamos a marchar con lanzas a luchar contra Persas ni a pasar frío con uniformes minimalistas. Tampoco vamos a convertirnos en el Leónidas culturista del gimnasio de barrio. Pero vamos a plantearnos seriamente seguir un entrenamiento supervisado semanalmente, periodizado, siguiendo unos principios básicos de entrenamiento que conlleven a alcanzar un pico de forma previsto para los meses de Mayo-Junio.

Realizaremos un seguimiento donde trabajaremos las cualidades físicas básicas, sin excepción. También repasaremos las vivencias de nuestros Espartanos comentando aquí sus experiencias en el entrenamiento.

Estructuraremos nuestro entrenamiento por mesociclos (entre 3-5 semanas) y microciclos (entrenamiento semanal) sumando kilómetros y aumentando la carga progresivamente. Te sorprenderás de tu capacidad de superación y verás como en pocos meses gracias a tu cooperación y constancia tu calidad de vida mejorará considerablemente.

Tienes una semana para pensártelo, tu salud está en juego y en Campus Novella apostamos fuerte por ella.

Aviso: Se recomienda acudir a un reconocimiento médico para aquellas personas mayores de 45 años que hayan sufrido o sufran alguna enfermedad cardiovascular o incluso si piensan que pueden padecerla. Siempre es recomendable asegurar el estado de salud. Recordemos que en esta página siempre priorizamos la salud y desaconsejamos actividades contraindicadas para cualquier trastorno de la salud.

3 responses to “El reto espartano

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