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Campus Novella

Centro de Formación en Imagen Personal

Segunda Semana Reto Espartano

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¿Cómo estáis Espartanos? ¡Parecerá mentira pero es una realidad, estamos en la segunda semana del reto espartano!

El equipo de Campus Novella quiere felicitar a todos los que os habéis tomado en serio formar parte de un estilo saludable de vida. Estamos seguros que no os vais a arrepentir y notaréis los resultados más pronto de lo que pensáis.

Tras estos primeros siete días ¿cómo lo lleváis? ¿Muchas agujetas o en cambio no te ha supuesto apenas un esfuerzo? En cualquier caso, ¡si has comenzado enhorabuena por tu compromiso!

Estamos en nuestra segunda semana, seguimos por tanto, con un Microciclo de ajuste.

 

 

Las cargas a las que sometemos nuestro organismo son bajas, pretendemos así adaptar todas las estructuras musculares, óseas, tendinosas y cartilaginosas.

Piensa que la mayoría de lesiones provienen de un sobreesfuerzo y una mala adaptación de los tejidos.

Para nuestra siguiente semana vamos a sectorizar nuestro entrenamiento en función del nivel de aptitud física en el que te encuentres.

 

Recuerda la importancia de un buen calentamiento y que debes hidratarte antes, durante y después de cada sesión. Y recordad, también, la frase de Pablo Coelho:

“Un día despertarás y descubrirás que no tienes más tiempo para hacer lo que soñabas. El momento es ahora. Actúa”

 

¡Esperamos que disfrutéis y no olvidéis comentar qué tal os ha ido!

 

Luis I. Muñoz

Entrenador Personal

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