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Campus Novella

Centro de Formación en Imagen Personal

Tag Archives: entrenamiento

BUSCANDO LA RESPUESTA HORMONAL II

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Hola a todos! El otro día estuve explicandoos la importancia de la respuesta hormonal en nuestro organismo. La cual debemos de tener mucho más en cuenta que contar las calorías que tiene cada comida que hagas.

Hoy vamos a centrarnos en la respuesta hormonal ante el ejercicio...

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RETO ESPARTANO: SEMANA X

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¡Parece mentira que llevemos 10 semanas en nuestro reto! Esta semana vamos a seguir con nuestra pequeña progresión hacia los circuitos de alta intensidad.

Para ello, antes dejadme que os recuerde en qué consisten: Los circuitos interválicos de alta intensidad (en inglés HIIT), suponen sesiones de entrenamiento relativamente cortas en el tiempo aunque se te harán eternas debido a la alta exigencia física.

Existe multitud de ejercicios y variantes, con ma...

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Reto Espartano: semana IX

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¡Espartanos! ¿Qué tal ha ido la Semana Santa? ¿Muchos pestiños? ¿torrijas? ¿pescaíto frito? Para aquellos que se hayan excedido un poco, no os preocupéis. ¡Una semana así puede servirnos para tomarnos más en serio nuestro reto!

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Con la primavera siempre apetece salir a correr al aire libre. ¡Ahora no tienes excusa!

Te propongo para esta semana un plan de ejercicio eminentemente aeróbico, para volver a adaptarnos a nuestro plan.

Por eso vamos a propo...

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¿Es usted costalero? Quizás le interese seguir leyendo…

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¿Y si a nuestros Espartanos le sugerimos una sesión de entrenamiento de varias horas, cargando decenas de kilos sobre sus hombros o espalda?

Diríais: ¡Está loco! ¡Nos va a matar!

Nada de eso. Pienso y defiendo la labor de un costalero como una actividad física muy exigente. Entonces si es una actividad física que implica un sobreesfuerzo, ¿por qué no se trata como tal?

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Sin una correcta preparación, las lesiones pueden jugar malas pasadas a los costalero...

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Reto Espartano: semana III

Se trata de dar un paso hacia delante buscando una gran amplitud. Realizaremos este ejercicio 10 veces por cada pierna, y dos series en total.

Hola queridos amigos de Campus Novella o quizás debiera decir: ¡Espartanos!

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Segunda Semana Reto Espartano

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¿Cómo estáis Espartanos? ¡Parecerá mentira pero es una realidad, estamos en la segunda semana del reto espartano!

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El reto espartano

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¿Quién no se ha planteado alguna vez: “este año me voy a tomar en serio esto de cuidarme y tener un cuerpo 10”? ¿Quién no se ha dicho a sí mismo: el lunes que viene me pongo las zapatillas y salgo a correr”?

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