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Campus Novella

Centro de Formación en Imagen Personal

Tag Archives: reto

RETO ESPARTANO: SEMANA XI

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¡Hola seguidores del Reto Espartano! Llegamos a la recta final de nuestro reto, del cual estoy seguro que habéis conseguido mejoras tanto físicas como psicológicas.

Con esta, sumamos 11 semanas. Se dice pronto, y si habéis mantenido el ritmo de entrenamiento habréis notado una gran mejoría.

Para esta semana os traigo un par de circuitos que consiste en ejecutar los ejercicios que aparecen en el menor tiempo posible.

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La plancha, un poderoso aliado para trab...

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Reto Espartano: semana IV

La recuperación y una buena técnica de ejecución son fundamentales para evitar lesiones.

¡Buenos días queridos Espartanos! Llevamos 4 semanas de Reto Espartano, ¿notáis algún cambio? Debemos ser optimistas y centrarnos en aquello que suponga una mejora, piensa que quizás no pierdas 10 cm de perímetro de cintura pero sí aguantas el trabajo con mayor facilidad, ¿verdad?

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Reto Espartano: semana III

Se trata de dar un paso hacia delante buscando una gran amplitud. Realizaremos este ejercicio 10 veces por cada pierna, y dos series en total.

Hola queridos amigos de Campus Novella o quizás debiera decir: ¡Espartanos!

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Segunda Semana Reto Espartano

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¿Cómo estáis Espartanos? ¡Parecerá mentira pero es una realidad, estamos en la segunda semana del reto espartano!

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Motivación para espartanos

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Tras leer el post de mis compañero sobre el reto espartano, me propuse a mí mismo unirme a este e intentar llevarlo a cabo en la medida que me fuera posible

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Reto espartano: semana I

Gente corriendo, 1975. Juan Genovés

PRIMERA SEMANA

Esta semana comenzamos con nuestro reto espartano. Si has decidido tomártelo en serio debes tener en cuenta las siguientes consideraciones:

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El reto espartano

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¿Quién no se ha planteado alguna vez: “este año me voy a tomar en serio esto de cuidarme y tener un cuerpo 10”? ¿Quién no se ha dicho a sí mismo: el lunes que viene me pongo las zapatillas y salgo a correr”?

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