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Campus Novella

Centro de Formación en Imagen Personal

Tag Archives: training

BUSCANDO LA RESPUESTA HORMONAL II

hormonas II

Hola a todos! El otro día estuve explicandoos la importancia de la respuesta hormonal en nuestro organismo. La cual debemos de tener mucho más en cuenta que contar las calorías que tiene cada comida que hagas.

Hoy vamos a centrarnos en la respuesta hormonal ante el ejercicio...

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LAS CHICAS SON GUERRERAS

marilynpress

La entrada de hoy va de tirar por tierra esos falsos mitos que vemos cada día en cualquier centro deportivo. Y es que cada vez es más común ver chicas agarradas a unas mancuernas (pesas) o manejando máquinas (no soy partidario de las máquinas, pero algo es algo!)

marilynpress

No temas salir de lo tradicional. Olvídate de las clásicas estaciones multicadera o correr a “hamster style” y agarra unas pesas, lo notarás!

Digo que cada vez es más común ver esta situación...

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BUSCANDO LA RESPUESTA HORMONAL

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Cada día somos mas conscientes de la importancia de la alimentación y es una buena noticia. Pero como siempre digo, debemos profundizar.

Si vas a cualquier centro deportivo o hablas con cualquier entendido siempre te dirá que los pilares básicos en el entrenamiento son tres: entrena duro, come bien y descansa.

¡Y qué razón tienen!

Pero hoy quisiera hablaros de otro aspecto no menos importante (para mí, de los más fundamentales) y muy desconocido, que son l...

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RETO ESPARTANO: SEMANA XI

plancha

¡Hola seguidores del Reto Espartano! Llegamos a la recta final de nuestro reto, del cual estoy seguro que habéis conseguido mejoras tanto físicas como psicológicas.

Con esta, sumamos 11 semanas. Se dice pronto, y si habéis mantenido el ritmo de entrenamiento habréis notado una gran mejoría.

Para esta semana os traigo un par de circuitos que consiste en ejecutar los ejercicios que aparecen en el menor tiempo posible.

plancha

La plancha, un poderoso aliado para trab...

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RETO ESPARTANO: SEMANA X

China - Polizeiausbildung

¡Parece mentira que llevemos 10 semanas en nuestro reto! Esta semana vamos a seguir con nuestra pequeña progresión hacia los circuitos de alta intensidad.

Para ello, antes dejadme que os recuerde en qué consisten: Los circuitos interválicos de alta intensidad (en inglés HIIT), suponen sesiones de entrenamiento relativamente cortas en el tiempo aunque se te harán eternas debido a la alta exigencia física.

Existe multitud de ejercicios y variantes, con ma...

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Reto Espartano: semana IX

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¡Espartanos! ¿Qué tal ha ido la Semana Santa? ¿Muchos pestiños? ¿torrijas? ¿pescaíto frito? Para aquellos que se hayan excedido un poco, no os preocupéis. ¡Una semana así puede servirnos para tomarnos más en serio nuestro reto!

woman_running

Con la primavera siempre apetece salir a correr al aire libre. ¡Ahora no tienes excusa!

Te propongo para esta semana un plan de ejercicio eminentemente aeróbico, para volver a adaptarnos a nuestro plan.

Por eso vamos a propo...

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